1、海藻
英國營養協會的食品學傢研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多“助-性”的成分。海藻是可以有補腎壯陽的作用，而且還可以有提高性欲的作用呢。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。淡菜可以補充豐富的礦物質，鋅元素比較多，可以有補腎壯陽調理體質的作用和效果。
4、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有健進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。這樣是食物可以有補腎的作用，對於調理腎虛有好處，是不錯的壯陽食材。
上面介紹瞭幾種男性補腎壯陽的食材類型哦，你都知道瞭吧，這些食物都比較常見，重要的是對於男性有補腎的作用，比如說淡菜啊，泥鰍啊，還有海藻類的食物都是不錯的選擇呢，可以起到很好的保健的作用和效果，趕緊試試吧。
