1、韭黃100g，豬腰1個，食油、鹽、薑、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段，豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內，置明火上，油八成熟時，先放入豬腰，炒透後放入韭黃、薑絲，韭黃熟後，加鹽、味精調味後取出即成。此方適應於腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥，有補腎強腰的功效。這樣的食療方法可以有補腎的作用，對於腰酸背痛的情況有調理的作用，還可以提高體質。
2、枸杞15g，雛母雞1隻，料酒、胡椒面、生薑、蔥、味精、食鹽適量。將雛母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈;將蔥切段、薑切片備用。將雛母雞肉放入鍋內，用沸水氽透，撈出放入涼水內沖洗幹凈，瀝盡水份，再把枸杞袋入雞腹內，然後放入盆內(腹部朝上)。把蔥、生薑放入盆內，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，再用濕棉紙封住盆口，在沸水武火上籠蒸2小時取出。將盆口棉紙揭去，揀去薑片、蔥段不用，再放入味精，即可食用。
此方適應於男女腎虛腰痛、神經衰弱。具有滋補肝腎的功效。這款食譜可以有緩解腎虛的作用，對於滋補肝腎有好處，還能緩解神經衰弱。
體虛盜汗應該如何去調理的呢，上面的這些食療方法就是不錯的選擇呢，可以起到調理體質的作用，還可以有滋補肝腎的效果，對於出現的體虛盜汗的問題有改善的作用和效果，趕緊試試吧。
