1、山藥：山藥屬於性平味甘的食材，無論是陰虛火旺還是腎氣不固都可以吃山藥，山藥具有健脾補肺、固腎益精的功效，在《本草求真》中記載能治遺精不禁，是補腎固精的好食材。在《日華諸傢本草》記載主泄精健忘、山藥助五臟。
2、豇豆：豇豆性平味甘，功效有兩點，一點是補腎，凡腎虛遺精者宜食之，二點是健脾，在《四川中藥志》中說道“豇豆滋陰，治腎虛遺精，健脾胃”的效果，在《本草綱目》中說：“豇豆補腎健胃，理中益氣，和五臟，生精髓”。
3、芡實：性平味甘澀，在《本草綱目》中記載芡實益腎，治遺精，在《本草新編》中也記載著能澀精補腎，芡實的功效在於固腎澀精和補脾止泄，所以男性們食用效果非常好，每天適量與米飯調服，腎虛的情況有所改善。
4、胡桃仁：胡桃仁補腎固精，在《普濟方》中記載有水弱火強，精自溢出的效果，在《禦藥院方》中記載胡桃空腹食用能固精，但是不要去黃皮效果才好。零玖百科網天然養生專傢說胡桃仁滋補強壯食品，一些腎虛遺精的人吃非常適合。
男性補腎吃什麼呢?以上為您介紹的四種食材相信您都瞭解瞭，男性們補腎在平時的飲食中就可以添加，不用再吃什麼補腎的藥、補腎的丸瞭，這樣不僅吃的健康還養生，如果您也有腎虛的情況，那就按照專傢介紹的食材選擇一個喜歡的吃起來吧。
