降血脂吃什麼食物

降低血脂除瞭應用藥物治療，飲食的種類和結構也需要進行積極的調整，下面這些食物有助於降低血脂：一、玉米可以降低血清膽固醇。二、燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度。三、牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。四、洋蔥、大蒜都可以預防動脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。肉類應以魚類為主，特別是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。