如何預防頸肩綜合征?

預防頸肩綜合征的方法有：1、長期從事伏案工作的人應增加工間休息和活動時間。2、睡覺時習慣仰臥者最好在頸下墊小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。3、習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。4、平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。5、加強頸部鍛煉，可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。