喝汽水會不會長胖

如果少量喝汽水，而且本身體重也正常，其它飲食也控制，並進行適當運動，通常不會發胖。但對於超重肥胖朋友，如果想減重，防止再增加體重，一定要遠離汽水和其它碳酸飲料。因為汽水含有更多糖分，更多糖分帶來的是大量熱量，而且汽水糖分非常容易吸收到身體裡，帶來熱量超標，引起發胖。肥胖最主要原因是攝入熱量大於消耗熱量，要想控制體重，防止發胖，最關鍵的是限制攝入熱量，而增加消耗熱量，通過合理均衡飲食和適度鍛煉，同時戒煙限酒、良好作息、心理平衡非常重要。要想避免再增重，一定要遠離汽水等碳酸飲料。