頸椎病的預防方法有哪些?

頸椎病的預防方法可以分為幾個方面，第一、在生活當中，生活節奏快，長時間使用電腦、手機，這些不良生活習慣都會導致頸部長時間的肌肉疲勞，長時間的肌肉疲勞可以導致頸椎病的發生，導致脊髓和神經的受壓，我們需要註意這些方面。第二、睡眠時很多人喜歡枕高枕，高枕使頸部的肌肉處於一個不正常的生理狀態，所以我建議在使用枕頭的時候枕一個高低適中，千萬不要枕過高的枕頭。第三、在體育鍛煉方面，建議患者進行一些頸部的仰伸側屈的運動，如遊蛙泳以及放風箏等都可以緩解頸部的疲勞。