抗雄性激素的食物
對男性朋友們來說，在平時是容易產生掉頭發問題的，所以在這時候我們應該控制好飲食調節，吃的健康能幫助解決掉頭發問題，首先扏吃的就是芹菜、香菜和西蘭瞭，主要是因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防掉頭發的問題產生。實際上掉頭發的問題也就是雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致，如果有這樣的情況，那麼我們不妨試試吃這些食物解決掉頭發問題。
含微量元素的食物
如果我們存在掉頭發的情況，那麼還應該補充微量元素才行，首先在微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用，這些微量元素對大傢健康是有意義的。如果說銅元素缺乏瞭，這時候就會導致頭發顏色變淡。同時鐵元素在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用，這也是關系著我們頭發健康的。而在綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽，特別是鈣、鎂、鈉、鉀等微量元素，都是人體很重要的，而且這些蔬菜能中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外，可以說是最佳的預防掉頭發食物。
