膝內翻矯正操怎麼做?

膝內翻矯正操的做法如下：1、直立，兩腳並攏，兩手扶膝，做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20至30次。2、彎腰，兩手扶膝，做向左和向右的環繞運動，做20至30次。3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝，做兩膝相向，向內靠練習，每次停十秒鐘，做5到10次。4、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動，再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20至30次。5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一段時間，如果用橡皮帶將兩膝捆住做效果更加顯著。