增加抵抗力吃什麼

凡是能夠增強免疫力的食物都能夠增強抵抗力，像香蕉可以增強免疫力，香蕉中含有色氨酸和多種維生素，進食後可以增加血清素，從而使免疫力增加。深海魚中脂肪酸含量比較高，可以增強抵抗力。菠菜中含有鐵和葉酸，對免疫力也有好處。葡萄柚中含有維生素C比較多，可以增強抵抗力。另外大蒜、低脂牛奶、蜂膠、瘦肉、大豆等都具有增強免疫力的作用，一般含維生素比較多的蔬菜、水果，都有適當提高免疫力的作用。