金針菜
對於貧血的男性朋友們來說，吃金針菜是很不錯的選擇，首先由於金針菜含鐵數量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用，是非常好的補血食物，是非常有營養的一種食物，對男性來說是很適合吃的。
黑木耳
黑木耳也是我們熟悉的一種食物，是非常有營養的，而且如果平時有因為貧血而需要補血的男性們，在飲食上可以經常食用一些黑木耳，這是因為黑木耳具有養陰補血的功效，此外，食用黑木耳還可以起到潤肺明目的效果，是非常養生的美味，吃黑木耳補血可以說是一舉多得瞭。
烏雞湯
烏雞湯對女性朋友們來說是很熟悉的，不過對男性來說也是不錯的一種食物選擇，而且是男性補血食療是很不錯的選擇，這是因為烏雞湯具有甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血的作用，對於陽虛、氣血兩虧者宜之。但是也不能吃的太多，一個月吃兩次還是不較好的。還有就是，容易上火的人不能長期服用，不過隻要適量的去吃些烏雞湯，對於解決貧血問題是很有幫助的。
豬肝
除瞭上面推薦的幾款補血食物之外，我們還可以吃的就是豬肝瞭，而且如果有患有血虛癥或者缺鐵性貧血的男性們，在平時的飲食當中可以多吃一點豬肝炒菠菜，這樣可以有效的幫助你進行補血，這是非常健康的一種食物，我們完全可以通過吃些豬肝來解決貧血的問題。
