年輕人一旦出現瞭脫發，一定要先找找自己的原因。比如是不是最近睡眠不太好、有沒有熬夜、有沒有失眠、最近心情怎麼樣、有沒有焦慮、有沒有緊張、有沒有壓力過大的事情。還有要註意有沒有最近飲食不均衡、是不是吃飯不規律、營養素攝取的不均衡、是不是挑食節食，還有註意自己脫發是不是跟燙發、染發有沒有關系。如果有這些原因，首先自我調整，保證好睡眠、合理好飲食、避免過度的燙染刺激頭發。如果這些原因都排除瞭，還有出現大量的異常脫發，要及時的到醫院就診，找找脫發的原因。可以選擇吃中藥，用中藥的內服、外洗。補充適當的營養素。適當的、合理的清潔頭發，這樣減少脫發。安排好自己的生活，安排好自己的工作，保證合理的睡眠，心情舒暢，合理的清潔頭發，這樣減少脫發，使頭發脫落盡快的停止，促進新發的生長。
