正常情況下，人體都會存在一定的基礎代謝率，在有些病變的情況下會影響到基礎代謝，比如甲狀腺功能亢進就會使基礎代謝率增高，而甲狀腺功能減退就會使基礎代謝降低。在生活當中如果除外瞭病變的情況，如何提高基礎代謝？飲食和運動非常的重要。在日常的生活當中要註意飲食的均衡、豐富，生活要規律，避免熬夜，三餐一定要按時。除此之外，要加強體育鍛煉，體育鍛煉包括有氧運動和無氧運動。有氧運動和無氧運動的結合可以增強體內肌肉的機能，而肌肉的增加就會提高基礎代謝，也會進一步的幫助維護好激素的代謝水平，所以基礎代謝不好的從生活當中的調理來說，主要還是飲食、運動。
