腎氣不足吃肉蓯蓉
肉蓯蓉具有非常好的保健作用,服用肉蓯蓉補腎陽,益精血,潤腸道。《本草匯言》:肉蓯蓉養命門,滋腎氣,補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉,婦人沖任失調而陰氣不治,此乃平補之劑,溫而不熱,補而不峻,緩而不燥,滑而不泄,故有從容之名。
補腎食療方:
鎖陽羊肉湯
做法:先將羊肉串燙過,香菇切絲,再將鎖陽、生薑、香菇、羊肉一起放入鍋中,水需淹過材料,大火煮開10分鐘,轉小火燉一小時,起鍋前,加鹽和米酒即可服用。
功效:鎖陽羊肉湯適用於各種陽虛證,特別適合那些腎氣不足的人進行服用。
泥鰍蝦肉湯
做法:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物後洗凈。將油鍋燒熱,放幾片薑,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
功效:泥鰍蝦肉湯可以強身健體,補腎養血。
枸杞強身湯
做法:將鎖陽,枸杞水煎取汁或用佈包直接投入鍋內,加羊肉、雞肉、鴨肉等共煮,待熟時加食鹽、味精、蔥花、薑末調味煮沸即可食用。
功效:服用枸杞強身湯可以補腎滋陰。
通過以上這些食材和食療方來補腎是比較有療效的,這些食材和食療方的營養價值非常高,不僅可以補腎,還可以補氣養血,非常有利於自身的健康,大傢可以參照上文講解的方法自己制作這些食療方進行服用,希望本文的介紹可以幫助到大傢。