一般不推薦所謂雞蛋減肥法，過度吃雞蛋隻能帶來蛋白質攝入量增加，同時脂肪的攝入也會隨之增加，這樣熱量會超標。同時雞蛋減肥法並不是均衡營養，不僅帶不來體重下降，而可能造成身體的損傷，營養不均衡。很多超重肥胖的患者，希望自助減重，找到所謂的偏方秘訣，像21天瘦身法、巫婆湯、雞蛋減肥法、水果減肥法。減肥的偏方秘訣共同的特點是不均衡營養，短時間體重會有下降，減少的是水、肌肉和脂肪，但是會出現營養不良，而且體重反彈，帶來減重溜溜球效應，增加的是進一步的脂肪積累，流失的大量的肌肉，往往屢戰屢敗，大病一場不得不放棄。如果要想減重，需要科學的生活方式，健康合理平衡的均衡飲食，合理健康適度的鍛煉。長期堅持才能控制熱量，消耗熱量。另外要註意戒煙、限酒、良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要，不推薦所謂雞蛋減肥法。
