平常人吃葉酸片的作用

葉酸是B族維生素的一種，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用。目前臨床上主要有4個治療用途：1、用於治療巨幼紅細胞性貧血和白細胞減少癥；2、是孕婦服用預防胎兒神經管畸形；3、與維生素B6和甲鈷胺同時服用，來治療高同型半胱氨酸血癥，預防腦血管疾病；4、是由於葉酸在十二指腸和空腸吸收，胃大部切除術的患者可以少量服用。不建議正常人服用葉酸片，因為葉酸片與天然的葉酸不同，需要在肝臟中轉換，而且轉換的效率很低，容易造成葉酸在體內的堆積。長期服用葉酸可以出現厭食、惡心和腹脹，葉酸不存在吸收的障礙，因此正常飲食的人一般都不會缺乏。下面就介紹一些富含葉酸的蔬菜、水果和肉類，萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜，小白菜和扁豆等蔬菜都含有豐富的葉酸；水果中的桔子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、石榴、葡萄，獼猴桃和梨也含有豐富的葉酸；肉類如動物的肝臟、腎臟、禽肉和蛋類也含有豐富的葉酸。