韭菜
韭菜對男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細末，然後每天堅持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽的效果瞭。
鹿茸
鹿茸的效果大傢都清楚，但實際上鹿肉的效果也很好，尤其是對男性補腎來講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟瞭，然後依然不要藥渣，隻食肉，對男性補腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。鹿茸是大補的中藥材之一，而且具有補肝腎的作用，對於男性出現的腎虛有一定的改善的作用。
羊肉
羊肉補男人腎虛，這點大傢都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行。選擇新鮮上好的羊肉，並且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補。羊肉可以有緩解腎虛的作用，對於緩解肝腎不足有好處，而且還可以有補氣血的效果呢。
男性吃什麼可以有補肝腎的作用，上面介紹瞭這些食物，這些食物具有很好的保健的作用，比如說韭菜吧，被人們稱為是壯陽草，可以補腎的作用，還有鹿茸羊肉這些食材，都可以起到滋補氣血補肝腎的作用，所以是提高男性體質的最好選擇瞭。
