1、肥肉
在很多男性朋友的認識中，大口吃肉是非常陽剛的一件事情瞭，但是卻是與事實相反，因為紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和的脂肪和膽固醇是會讓我們的血管變得更窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
2、油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。在我們的生活中，像我們食用的薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪，所以在生活中我們是要盡可能的少吃這類的食物。
3、黃豆
黃豆裡面除瞭是含有豐富的蛋白質、而且是有降低膽固醇的功效，這對於身體是非常有幫助的的，但是我們要知道黃豆是一種含有雌激素的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
4、高脂牛奶
我們都知道牛奶和乳制品是我們最佳的蛋白質來源，但是它們也是存在著一些區別的，如果是全脂的產品，我們最好是要敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
我們在生活中，尤其是男性朋友想要很好的補精的話，就是一定要避免上面的食物瞭，這些食物是不利於男性朋友的生育，在生活中是要多吃一些含有鋅元素的食物。
