胳膊曬黑瞭怎麼美白

胳膊曬黑可以通過日常護理、飲食、外用藥物美白，因為長期紫外線照射會導致皮膚色素沉著，因此會表現出皮膚曬黑，所以嚴格的防曬可以有助於預防紫外線造成的皮膚曬黑。具體預防措施包括：1、在上午10點到下午2點時光照最強時盡量避免戶外運動或減少活動時間。2、外出時應註意防護避免暴曬，如打傘、穿防曬衣、戴帽子，外出時還建議塗防曬霜，防曬霜應選擇日光保護因子即SPF30以上的防曬霜，而且要在日曬前至少20分鐘使用。3、飲食上要多註意實用富含VC成分的水果、蔬菜，例如獼猴桃、橙子、檸檬等。4、外用藥物可以選具有脫色功效的熊果苷精華、氫醌霜、左旋VC等，同時生活中還要養成良好的作息習慣，避免熬夜。