1、有氧運動
想要瘦腿的男性就應該多做一些有氧運動，走路就是非常好的選擇，現在大傢上班都是開車，不僅會遇到堵車情況，而且又缺少瞭鍛煉機會，所以可以在上下班的時候選擇走路，這樣可以達到瘦腿效果。男士盡量不要搭乘電梯，以健身鍛煉為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為瞭沒有“啤酒肚”，男士們不如以徒步代電梯，為自己創造一點運動的機會。
2、蹬自行車瘦腿
在日常生活中男性也可以用騎自行車的方式達到瘦腿作用，如果沒有時間那麼每天睡覺之前躺在床上也可以蹬腿一百下，節奏一定要固定，蹬完後不要馬上放下來。保持預備姿勢，把兩腿並攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部。
3、散步
想要瘦腿的男性還可以抽出一些時間散步，休息的時候不要整天待在房間裡面，應該多到外面散散步，呼吸新鮮空氣，還能為你提神，最重要的是能使你更健康。
