綠豆
綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不僅如此，綠豆的還具有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎的作用。綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能。
補充蛋白質
在吃正餐的時候，可以選擇魚蝦、肉類等蛋白豐富的食物。蛋白質幫助修復損壞身體細胞，並減少日常磨損影響。蛋白質的更主要的作用是生長發育和新陳代謝。所以熬夜之後多補充蛋白質是很好的選擇。補充豐富的蛋白質，可以起到很好的促進代謝的作用還可以有修復組織的繡工，對於提高體質有好處。
菌類食物
菌類食物一般常吃的有黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類都含有豐富的硒。經常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。菌類的食物可以有降壓降脂的作用，還可以有預防動脈硬化的效果哦，對於增強體質補充體力有好處。
