多曬後背，生發陽氣
前為陰，後為陽，背部是人體奇經八脈陽氣匯集處，曬後背可起到生發陽氣的作用。因此，常曬曬後背，哪怕是隔著單薄的衣物，都會起到養陽的效果。
但曬太陽要註意避開中午紫外線最強的時候，同時面部防曬工作也要做好。另外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也不應相同，這是要小心的瞭，雖然曬太陽很不錯，可以幫助我們補足陽氣，但是也要註意控制好方式和方法才行。
清心瀉火，別忘健脾
祛心火、健脾胃的最好方法是飲食要清淡，少吃寒涼和辛辣油膩的食物，多吃清淡易消化、健脾益肺的食物，這樣吃對於我們的脾胃負擔比較小，同時也不會出現傷陽氣的情況，如果我們總是吃辛辣油膩的食物，那麼對脾胃健康有損傷，容易出現陽氣不足的情況。例如喝點蓮子心茶、竹葉心茶等能清心除煩，吃點茯苓、山藥、蓮子、芡實等有助於健脾和胃。
運動舒緩，動靜相宜
生命在於運動，運動可以起到調暢氣血、養護陽氣的作用。但如果運動不當則易耗傷陽氣，此時宜早晚進行運動，如散步、慢跑、遊泳、養身操等，以身上微微有汗為度，既激發人體陽氣，又不過度損耗能量，適當的進行運動，不僅可以幫助我們增強身體素質，同時還可以很好的補足陽氣，幫助我們起到很好的緩解作用，好處是巨大的。
上面介紹的就是陽氣不足的解決方法瞭，可以發現我們實際上在生活中是有很多方法都可以有效補足陽氣的，這對於我們的健康來說無疑是很有好處的，所以大傢就應該有所重視才行哦，特別是對於男性來說，一定要補足陽氣才行。
