海參粥：
原料：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。海參可以有補氣血補腎的作用，對於緩解腰膝酸軟有好處，還可以滋陰補血。
枸杞豬腰粥：
原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。豬腰子可以有補肝腎的作用，對於提高體質補腎有好處。
蓯蓉羊腰粥：
原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
杜仲腰花：
原料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。
功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。豬腰子可以有緩解腰酸背痛的作用，對於提高體質，緩解腎虛有好處、
男性補腎吃什麼呢，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有強筋骨的作用，對於滋補肝腎的作用，對於緩解腰酸背痛有好處，同時也可以有補腎壯陽的效果，男性們可以試試這樣的養生食譜。
