睡覺總做夢的患者需要明白，做夢是生理現象，其實每個人在夜間都要做夢，這是睡眠不同階段醒來後的產物。在醒來以後感覺睡眠老做夢，其實這是在快速眼動睡眠期醒來後的感覺，而在其他的睡眠階段，如非快速眼動睡眠期的淺睡期和深睡期醒來，都不會覺得自己做夢。俗話說日有所思、也有所夢，從生理學角度來看，做夢能夠調解白天所產生的心理壓力，具有穩定情緒的作用。因此，總是在醒來以後感覺在睡覺中老是做夢，應該改變自己對睡眠做夢的認識，不要把睡眠總做夢當作自己心理的負擔。同時改變既往的生活方式，適量增加有氧運動，心態平衡，不要總糾結於某一事件，當日事當日畢，不要拖到睡前還在思慮，在睡前還要避免過多的思考問題以及吃得過飽等等。
