男性長痘痘 多吃大豆和韭菜

1、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。如果你也有痘痘的話，不妨經常吃點大豆或者是豆制品，不管是男性女性都可以經常吃，對於減少痘痘的發生，以及抗衰有好處，而且也可以有抗氧化的作用，是不錯的美容的食物。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。而且韭菜含有一定量的鋅元素，這樣的物質對於不敢說有好處，還能有健脾胃的作用。選擇吃韭菜可以補充維生素，可以起到護膚的作用，還能有祛痘抗菌的效果，如果你也有痘痘的話，韭菜是可以經常吃的。