養成睡前溫水洗澡的習慣
如果想要避免性功能減退的情況出現，那麼我們首先就要養成好的生活習慣才行瞭，首先由於白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可以讓身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠，提高這樣的方法來通過性功能，效果是不錯的。而且我們要務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒就可以瞭。
適度的性生活
很多人在出現性功能減退的問題時，就會特別的煩惱進行性生活，覺得是沒有什麼自信的，但是實際上越是適度的性生活越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避性生活。當然也要有所節制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。所以如果我們可以適度進行性生活，那麼自然可以避免性功能減退的情況出現。
大傢都會擔心自己存在性功能減退的情況，所以我們在平時就要註意方法解決才行，上面給大傢介紹的這些方法，對我們解決性功能的不適情況有幫助，是能夠起到提升性能力作用的，這對男性朋友們的健康來說非常有幫助。
