桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克，豬腎1隻。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、薑、蔥、食鹽調味後食用。
功效：補腎益氣，澀精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固，偏陽虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。這樣的食療方法可以起到補腎氣的作用，對於固精補腎有好處，還可以緩解遺精的作用。
肉芡實湯
組成：羊腿肉250克，芡實50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實，加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固精。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，並見滑精、頭暈 肢冷者。
麻雀燉河蝦
組成：麻雀2隻，河蝦50克。
用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內臟，洗凈;河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、薑、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。
功效：補腎益氣，固攝。
主治：遺精，屬腎氣虛損、精關不固偏陽虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。這樣的食療藥膳可以有補氣血的作用，對於出現的腎氣不足啊或者是遺精腎虛的情況是有改善的效果的。
固精補腎的一些食療方法你都知道瞭吧，這些食療的方法可以有調理體質的作用，對於增強免疫力有好處，而且還可以有調理氣血不足的效果哦，對於腎虛的情況有調理的作用，大傢可以試試這些養生的食譜哦。
