走路時間長腰疼主要是因為長時間的走路，腰椎的負荷也就是承載的壓力比較大，本身腰椎會承受較大的壓力，長時間會出現負載，出現疼痛。另外，長時間走路的話腰背部後面的肌肉呈緊張狀態，因此長時間後會有疲勞性的疼痛。此外，腰椎小關節的問題，長時間的走加速小關節的退變，也會引起腰疼的癥狀。因此，無論站的時間長，還是走的時間長，都建議每隔2-3個小時休息一下，不建議長時間的站立或走路，本身一個是要減輕腰椎的負荷，另一個是讓背後肌肉得到有效的放松，如果長時間這樣，患者會感覺很疼，治療也就是休息為主。所以對於長時間走路的人來說，腰椎的疼痛主要是來源於腰椎退變，具體如下：一個是腰椎本身；另一個是腰背部肌肉負荷過大引起的。
