安神湯
配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。
制法：將生百合蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
功效：清心安神。
三味安眠湯
配方：酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
遠志蓮粉粥
配方：遠志30克，蓮子15克，粳米50克。
制法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等癥。
選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
這樣的食療方法可以起到很好的緩解男性神經衰弱的作用和效果的呢，大傢都否學會瞭呢，隻要根據小編的介紹就可以吃到美味的菜肴瞭。傢常菜促進食欲營養健康。這些食療方法可以起到很好的補氣血，安神的效果哦。
