做平板支撐發抖的原因

做平板支撐有的時候會出現發抖的現象，這種情況隻能說明缺乏鍛煉。做平板支撐從來沒撐過的人大概撐幾秒鐘、十幾秒鐘，可能就撐不住瞭，就會肌肉亂顫，這種情況說明肌肉力量不夠，缺乏鍛煉。這個時候就得加強鍛煉，持之以恒。如果頭一次平板支撐，撐到發抖瞭為止，可以休息，過一會再撐一撐，循序漸進，每一天都撐一段時間，每一天都重復地撐一段時間，肌肉就得到瞭很好的鍛煉，肌肉的力量就會越來越好。力量好瞭之後，撐的時間就可以越來越久，出現發抖的情況就會越來越少，就是註意鍛煉就可以。