首先要明確一下，目前是世界上並沒有哪種食物有神奇的壯陽效果，不要去迷信，能做到的就是飲食合理的搭配，不要偏食，不要缺某種營養。同時進行身體鍛煉，身體素質提高以後，自然就會達到壯陽的效果。一般食物當中都會含有蛋白質、維生素、微量元素等等，尤其是優質蛋白，就是應該經常的吃一點，比如像海產品，海產品當中魚類等等優質蛋白。多吃些蔬菜，蔬菜裡面維生素含量比較高，另外像微量元素的補充，比如鋅元素的補充，對男性的睪丸、精子的發育生成有一定的好處。鋅元素含量高的一般在海產品當中的比較多一點，比如生蠔、扇貝等等，所以總結一下，建議還是合理的膳食搭配，葷素搭配，不要偏食，就能起到壯陽的效果。
