脖子的筋疼是指頸椎後部的筋膜發炎所造成的，頸背肌具有非常強大的維持頸椎穩定性的作用。在低頭看手機、用電腦的時候向前屈曲，拉伸的主要是頸椎後部的肌群，所以長時間的伏案工作，會造成頸椎後部的肌群產生無菌性的炎癥，產生微小的損傷，產生疼痛。在治療的時候應該治療頸椎病，按照頸椎病治療的規范方法，應該減少伏案工作的時間，多做熱敷、功能鍛煉、頸椎的仰伸運動，從而能夠避免頸椎過度的屈曲，能恢復頸椎的曲度，有利於頸椎病的治療。頸背筋膜炎癥疼痛之後會產生肌肉的痙攣，所以很多年輕人都會感到頸後部的酸痛或者麻木的情況。根據這些癥狀要進行綜合治療，如熱敷、理療、遊泳、功能鍛煉、減少工作的時間，才能有效的避免頸椎的退變。伏案工作對頸椎的損傷是最大的，不能長期低頭看手機，這些生活習慣必須得到改變，才能有效預防頸椎病的發生。
