太累睡不著怎麼辦

患者太累、睡不著，也就是在過度疲勞的情況下，引起入睡的困難，治療方法主要考慮以下幾個方面：1、可以在醫師的指導下，適當使用藥物治療、物理治療、心理疏導等，適當采用鎮靜、安神、安眠的藥物，比如棗仁安神液、思諾思、佐匹克隆片、安定等藥物，按需服用、間斷使用，不能成癮，一定要由醫師開具處方，按醫囑服用。2、太累、睡不著表現為入睡困難，翻來覆去，焦慮、興奮時可以洗溫水澡，還有做全身的按摩或泡腳緩解疲勞，使下肢血液充盈，頭部的一過性、短暫的供血不足就可以誘導睡眠。3、可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，或喝小米粥幫助入睡，也可以練瑜伽、氣功，做全身的按摩活動，誘導睡眠。4、可以聽一段舒緩的音樂，改變環境，避免聲、光刺激，環境要溫暖、通風，床鋪要做柔軟、舒適，使自己進入最自然的睡眠。經過以上綜合的治療措施，可以改善入睡的情況，緩解疲勞，不會影響第二天的精神狀態，能從事正常的學習、工作和生活。