踝關節扭傷預防

踝關節扭傷一般發生在勞累、視物不清、穿鞋不當等方面。針對這些原因，我們認為踝關節扭傷預防可以從以下幾個方面來做：1、在運動前後要註意自己的鞋子是否得當。2、在運動勞累時要註意休息，防止在肌肉特別疲勞時繼續運動，增加瞭扭傷的概率。3、在上下樓梯拐彎處、有高低不平的路面行走時，尤其要註意觀察路面，防止扭傷。