縮陰球管用嗎

現在對於一些縮陰器材，如果是正確運用應該是管用的。因為產後盆底肌肉松弛瞭，好多人都在做縮肛的、縮陰的鍛煉，這種鍛煉對盆底肌肉的恢復和產後恢復是很有好處的。但是，具體是球形的器械好，還是棒型的器材好，要根據個人情況，如果正確使用一般都管用。現在還可以用好多機械性的刺激，來刺激盆底肌肉的恢復。最簡單的方法就是凱戈爾的縮肛術，每天要提腹，上午20次、下午20次，都是非常有效的。如果長期做，肌肉協調性就非常好，並且肌肉的厚度和張力也是很好的，所以產後適當鍛煉盆底肌肉是非常重要的。