蘋果晚上吃好嗎

蘋果營養豐富，它含有大量的膳食纖維、果膠以及維生素，有利於潤腸通便，對機體是一種非常有益的水果。通常吃水果的最佳時間是在兩餐之間，晚上也是可以吃蘋果的。但是一定要註意，在臨睡前1-2個小時最好不要吃蘋果，因為這個時候吃蘋果可以增加胃腸的負擔，對某些睡眠不好的人更會影響睡眠質量。另外，蘋果含有較高的糖分，會增加額外的熱量，對於一些要控制體重的人是不合適的。因此在晚上，尤其是臨睡前就不要吃蘋果。