早泄延時還是有方法可循的，需要綜合考慮。首先應該精神放松，性生活過程中如果精神不放松，可能會出現早泄；第二個，要改善自己引起早泄的不良的生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等；第三個，可以改善或者改變性愛的方式和技巧，比如增加前戲的時間，增加前戲的方式，改變體位，有意識的可以中段分幾次完成性生活；第四個，可以做一些適當對於性功能有改善的體能訓練，比如走路、跑步、遊泳、深蹲、踮腳站立、提肛訓練等等；第五個，可以適當的應用簡單的情趣用品，使性伴侶盡可能早的產生性興奮，達到性高潮；第六個，可以做飲食上的調整，比如中醫所說的壯陽類飲食，山藥、羊肉、海參、麻雀、鴿子等，這些食物可能對於性功能的改善會有幫助；第七個，可以考慮用一些降低性反應，降低性敏感度的藥物，在陰莖局部塗抹或者註射、口服。本身要看看自己早泄的原因是什麼，可以混合性的綜合性的考慮這些方式，可以使早泄延時，達到滿意的性生活。
