孕期半夜腿抽筋怎麼辦

孕婦半夜腿抽筋，可能是因為白天活動太多、運動太多，腿部的肌肉過度疲勞可能引起抽筋，這時候就要適度的多休息，不要運動太多，降低運動的量。也有可能孕婦發現腿抽筋是因為對鈣的需求量比較大，體內一定的缺鈣所導致，要多補充一些鈣片，有時候可以再加用一點維生素D，活化維生素D幫助體內吸收更多的鈣，鈣充足瞭以後就不容易再抽筋。有些孕婦可能因為晚上基礎代謝率高，容易導致身體熱，很多可能會引起晚上腿部著涼，著涼的問題有可能導致腿抽筋，所以這時候保暖也很重要。如果一旦抽筋怎麼辦？應該趕緊的坐起來放松，把這個腳頂在床上或者頂在床尾，腳趾頭盡量往上翹，牽拉小腿的肌肉，持續的牽拉之後會導致肌肉處在過度牽張的狀態，就沒法收縮，抽筋慢慢就好轉。有時抽筋有可能會造成一定的肌肉軟組織損傷，可以適當的做局部的理療，修復軟組織損傷。