坐月子就是指在產後六周，也就是在產褥期，從胎兒胎盤娩出產婦體外到全身器官，除瞭乳腺以恢復接近正常未孕狀態需要的一段時間，一般是產後六周，這段時間裡要科學的進行護理，等待生殖以及血液、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、內分泌系統等全身的器官恢復到懷孕之前的狀態，一定各方面都要進行註意，否則就會根據不同受累器官產生不同的癥狀，比如產後要盡早適當活動和做產後健身操，還要積極做盆底肌和腹肌的張力恢復，避免腹壁過度松弛，多做凱格爾運動和縮肛動作這樣的活動，預防今後的盆底障礙性疾病發生。如果不能很好的做預防措施，將來有可能出現漏尿、陰道前後壁脫垂、子宮脫垂等情況，還有產後42天以內產褥期不許過早的同床，要保持外陰的清潔和幹燥。如果再在產褥期有過早的性行為，有可能引起盆腔的感染，甚至全身的中毒性感染，還會危及生命，將來可能會引起不孕、慢性盆腔痛等情況，產後尤其是哺乳期的女性，還要註意補鈣，註意避免過度勞累，要充分的休息睡眠，以免引起今後的下肢疼痛或者腰酸、腰痛等情況。
