懷孕初期可以吃核桃嗎

妊娠早期可以吃核桃，核桃中含有豐富的磷脂、鋅等等營養成分，它是神經系統發育必須的營養物質。除此之外，核桃還含有優質的植物蛋白，為孕產婦提供營養，有助於增強抵抗力，所以在整個妊娠初期可以吃核桃。核桃對於孕婦本身的營養供給和必要的營養元素的補充十分有益，同時它還對胚胎的發育有一定好處。但是核桃含有比較豐富的油脂，吃多瞭容易導致胃腸道的負擔，不容易消化。所以在妊娠期可以吃核桃，但是每天不應該超過三個。同時在孕期的營養中要註意全面、均衡、多方位的營養供給，在妊娠的早期要吃葉酸和多種維生素。