做俯臥撐胳膊關節一直響是什麼原因

做俯臥撐時，胳膊的關節會出現響聲，不伴有疼痛，這是因為肘關節的韌帶比較松弛，肘關節不穩定的原因。做俯臥撐的時候，通過肩、肘的用力支撐著上半身體重，關節負荷比較大，關節的韌帶、肌肉比較緊張，在旋轉、屈伸的時候關節軟骨承受很大的應力。關節、關節軟骨之間的摩擦造成瞭響聲，但是不伴有疼痛。關節周圍的韌帶如果松弛，就不能很好的保護關節，所以在關節微動的時候就會產生響聲，這就是關節不穩定的表現。所以，平時應該加強功能鍛煉，增加關節周圍肌肉、韌帶的強度，從而更好的保護關節，讓它更平滑的運動，減少關節軟骨的磨損。