寶寶怎麼補充維生素

對於一歲以上的孩子，如果想給寶寶補充足夠的維生素，可以通過新鮮的蔬菜、水果，讓孩子從一日三餐裡面攝入足夠的營養物質，吸收足夠的維生素，比如柑橘類、綠葉蔬菜、馬鈴薯等都有豐富的維生素C，還有山楂、獼猴桃、草莓等裡面都有足量的維生素C給寶寶補充。一歲以下的孩子，主要是要補充維生素D，預防性的應用維生素D可以促進鈣劑的吸收，預防孩子將來發生佝僂病。當然，維生素D普通的劑量是預防劑量，如果孩子出現佝僂病的前期癥狀，比如睡眠不穩、容易興奮、頭上多汗，或者出現肋外翻、方顱、手鐲、腳鐲、X形腿、O形腿等等。有佝僂病表現的時候，維生素D的劑量要適當的增加。天氣好的時候可以帶孩子出去曬曬太陽，可以促進孩子體內的內源性維生素D合成。