有效的胸外按壓就是指高質量的胸外按壓,要求胸外按壓的頻率、按壓的深度和胸廓完全回彈,因此現在指南要求胸外按壓的深度至少是5cm。胸外按壓的頻率是100-120次/分,而且按壓的時間和放松的時間基本相等,這樣能夠保證胸廓的完全回彈,以保證有效的血液供應,能夠提供腦、心、腎等重要臟器的血供,從而促使心臟復跳。另外,胸外按壓就是用人工的方法促使心臟復跳的急救辦法,胸外按壓依據的原理是心動的機制,也就是胸外按壓的時候,心臟在胸骨和脊柱之間擠壓,能夠使左右心室受壓而泵出血液,放松壓迫以後心室內徑擴張,血液回流到心臟,這樣能夠保證有效地循環。