運動肌肉酸疼怎麼辦

一般運動肌肉酸疼主要因為乳酸堆積，比如平時運動較少，突然劇烈運動後第二天會出現肌肉的酸痛，這種都是肌肉裡面代謝的乳酸堆積，一般3-5天左右都會慢慢消失。因為這是一個代謝過程，可以緩慢代謝，代謝後乳酸堆積會出現酸疼的癥狀，可以讓它慢慢的代謝掉。如果實在忍受不瞭，也可以吃肌酸類的藥物緩解癥狀。這是一種常見的正常現象，並不是病理癥狀，沒必要因為這個癥狀做任何處理措施，讓它自己自行代謝就可以，隻不過時間長短的問題，有些人可能時間長一些，有些人時間短一些，所以還是自己代謝比較好。