高鹽飲食危害

如果長期進食高鹽飲食，會給身體帶來以下幾種危害：1、長期進食高鹽飲食會使體內鈉離子的含量上升，會引起水鈉瀦留，甚至導致血壓上升。如果長期進食高鹽飲食，還會激活人體的腎素-血管緊張素-醛固酮系統，會導致不可逆的血壓升高，臨床稱之為鹽敏感性高血壓。2、長期進食高鹽飲食會給腎臟帶來嚴重負擔，長期進食高鹽飲食還可能會造成腎功能不全，所以在日常生活中要註意低鹽、低脂飲食。世界衛生組織指出，每人每天攝入鹽分的含量絕對不應超過6g，最好控制在3g左右，這樣的飲食才是健康的飲食。