高血壓患者可以吃什麼堅果

堅果品種眾多，比如花生、榛子、板栗、蓮子、腰果、巴旦木、核桃、杏仁、松子、白果、瓜子、葵花子等，高血壓患者均可以適量食用。堅果富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素、礦物質等，對高血壓患者有益。堅果是高血壓指南中合理膳食推薦的健康食物之一，但堅果富含植物性脂肪，是高熱量食物。為避免高血壓患者攝入的總熱量增加，高血壓患者在食用堅果時一定要適量，一般每周不超過100-120克。