自測口臭最準確的辦法其實就是自行的來查找原因，幫助瞭解口臭的原因才能很好的治療口臭。首先應該是先明確自己是否是飲食不當、是否進食過晚、是否有暴飲暴食或者大量飲酒等不當飲食，改善這種飲食方式有可能會幫助緩解口臭。消化不良、慢性膽囊炎、慢性胃炎都有可能導致消化不良、上腹飽脹，也可以引起口腔的口臭，在這種情況下，對癥對因的處理可以幫助緩解口腔異味。牙齦的病變，如果反復的牙齦出血、牙周病變，同樣也可以引起口臭，在這種情況下可以用溫鹽水漱口，必要的時候可以在口腔科就診，有可能很好的治療牙周疾病，也可以幫助緩解口臭。
