治療打呼嚕小竅門有哪些?

預防鼾癥小竅門，就是不要睡太軟的床墊，枕頭不要墊得太高，一定要註意側位睡眠。有一些病人身後背一個小球，就是防止仰臥睡眠，當他仰臥的時候，球頂著他，就不會再仰著瞭，自然就變成側臥睡眠瞭。仰著睡的時候，舌根後墜就會把氣道堵死，當側臥睡眠的時候，就不容易引起舌根後墜，氣道塌陷的出現，通過調節睡姿，減輕癥狀的發生。當然還有一些生活習慣的改變，睡前不要飲酒、不要吃鎮靜藥，這些註意事項也要註意。