備孕吃哪種葉酸好

備孕應該是在孕前三個月要做的，首先要做詳細的孕前檢查，如果都沒有問題，開始口服葉酸，口服葉酸的劑量應該是0.8mg/天，無論使用哪種葉酸，滿足葉酸的劑量可以。市面上最常用的是普通葉酸片，葉酸片是0.4mg/片，至少每天應該吃兩片普通葉酸。推薦備孕的女性最好吃復合維生素，復合維生素裡面含0.8mg的葉酸，同時含有其它孕婦需要的多種復合維生素，各種維生素、礦物質、鈣都有，這樣備孕的效率比較好，可以提高卵子的質量。