木瓜在減肥期間可以吃，但是不能夠依賴木瓜來減肥，很多超重、肥胖的人群希望能夠自助減肥，會發現各種所謂偏方、秘訣，比如21天瘦身法、巫婆減肥湯，還有水果減肥法，比如香蕉減肥或木瓜、蘋果減肥。這些所謂的偏方、秘訣共同特點就是不讓吃東西，減少攝入的食物，短時間可能帶來體重下降，減少的是水、肌肉和脂肪，但是往往會對身體產生營養損傷，造成大量肌肉的流失和脂肪進一步堆積，也叫體重反彈或者減肥溜溜球效應，往往屢戰屢敗，大病一場不得不放棄。要想減重最主要的方法是健康的四大基石，也是生活方式，包括合理、適度的營養，科學運動、戒煙限酒、心理平衡。另外長期堅持、有毅力才能幫助減肥，減肥期間可以吃各種水果，木瓜也可以選擇，但是不能通過吃木瓜來幫助減重。
